こんにちは サピリクです！ 第3回目となります。 前回は 食事編について 少し話させて いただきました。 今回は運動編について 話させていただきます。 皆さんはこう思ってませんか？ 毎日運動するのはきつい。 時間がなくてできない そう思われてる方 多い…

こんにちは サピリクです。 今回で第二回目 になります。 前の記事では 睡眠のメリットとデメリット について書いていきました！ そして、 三つの基礎術の一つ 今回は食事について 教えます。 皆さんは こう考えてませんか？ どの食事法が痩せるのか？ 答え…

高校の頃の体型に戻りたい！ 痩せるために 絶対に守って欲しい三つの基礎！ こんにちは！サピリクです。 みなさん 高校の頃の体型に戻りたい。 一回は思ったことはあるはず！ [でも仕事で時間ないな] [ジムは高い][何をすればいいか わからない] そんなあな…